Sistema Inmunológico

Para los cambios climáticos tan propios de estas fechas

Fortalecer el sistema inmune es fundamental para prevenir determinadas enfermedades y, por ello, es importante seguir una serie de recomendaciones para activar las defensas del organismo ante la entrada de microorganismos, como virus o bacterias, sobre todo ante la bajada de temperaturas y el cambio de estación.

En este sentido, la alimentación es clave para preparar al sistema inmune ante las amenazas externas y mantener una dieta sana y equilibrada que incremente el consumo de frutas y verduras es esencial. Las vitaminas C, B9 o B6 son algunas de las más necesarias para el buen funcionamiento del sistema inmune, así como el hierro o el zinc, minerales que contribuyen a su regulación.

Hoy os traemos la equinácea que se puede tomar en forma de infusión y ayuda a «proteger las células de las agresiones víricas» debido a su contenido en polisacáridos.

De esta manera, esta planta tiene efectos antiinflamatorios naturales y se puede utilizar como complemento para el tratamiento del resfriado común. «Su uso terapéutico está recomendado tanto en la prevención como en el tratamiento de las infecciones del tracto respiratorio superior», explican. 

En procesos de resfriado y molestias en la garganta se recomienda tomar hasta 3 tazas de infusión al día. Asimismo, se puede consumir como forma de prevención en épocas en las que el organismo «está sometido a estrés o a condiciones que deprimen el sistema inmunitario».